Vivere con meno paura e ansia

Vivere con meno paura e ansia

Webinar meditativo del 4/4/20 ore 19.00 – Iscrizione qui

La paura è la ”regina” delle emozioni ”negative” perché comprende e genera tutte le altre cosiddette emozioni negative. In fin dei conti ogni sofferenza emotiva è riconducibile alla paura.
La paura può dominare i nostri pensieri, può esprimersi emotivamente anche come rabbia, solitudine, tristezza, invidia/gelosia, o come colpa/vergogna e può manifestarsi nel tuo corpo come sintomo, disturbo, limitazione o addirittura come malattia.

È ormai da più di 10 anni che mi occupo di trasformazione emotiva e quindi di paura. Nel corso di questi anni ho potuto aiutare me stesso e altri nei corsi di meditazione e nelle sedute di terapia a Lugano e online a trasformare la paura in … che cosa? In amore, compassione, gioia e pace.

“Trasformare la paura in amore e gioia con la meditazione – non è così semplice”, dice la tua mente probabilmente adesso perché la mente odia le soluzioni semplici e fattibili perché vede dappertutto problemi e difficoltà complessi da risolvere. E va bene così. Sta facendo il suo lavoro.

Ma noi possiamo decidere se vogliamo per sempre obbedire a questa mente – e alla sua paura – o se vogliamo aprirci a eventuali nuovi percorsi soprattutto se si tratta di percorsi utilizzati da secoli e millenni con successo – come nel caso della pratica meditativa.

Durante i 90 minuti di questo webinar praticheremo tecniche meditative e parleremo di suggerimenti per affrontare i seguenti tre tipi di paura:

– Come una solida e costante pratica meditativa può calmare e trasformare la tua paura mentale, la paura del tuo ego
– Come puoi sentire, accettare e trasformare in meditazione la paura emotiva del tuo bambino interiore
– La paura esistenziale dell’essere umano moderno, ovvero: Dà un senso alla tua vita e vivi senza paura!

Il Webinar durerà 2 ore e prevedrà una presentazione iniziale, una o più meditazioni guidate e una parte per la condivisione. Principianti benvenuti!

Webinar meditativo del 4/4/20 ore 19.00 – Iscrizione qui

Adulti liberi e felici – tramite l’amore per il nostro bambino interiore

Adulti liberi e felici – tramite l’amore per il nostro bambino interiore

WEBINAR MEDITATIVO 28.3.20 – ORE 19.00-21.00

ISCRIZIONE QUI

Viviamo in un mondo di bambini emotivamente feriti in corpi adulti. Siamo quasi tutti ancora oggi alla ricerca di una felicità perduta, di un amore illimitato che abbiamo sempre desiderato da piccoli e che non è mai arrivato. Applichiamo ancora oggi le strategie che abbiamo dovuto scegliere da piccoli per essere considerati, visti, amati.

La vita di questi noi “adulti” è piena di reazioni infantili. Quando sentiamo un “no” ci sentiamo rifiutati – l’amore negato. Quando sentiamo un “sì” speriamo tutte le volte che sia finalmente il grande sì, l’amore totale, incondizionato, sempre disponibile, il paradiso perduto. Ma non è mai così.

La nostra mente sempre crede di aver già capito tutto. L’accesso alle emozioni difficili latenti in noi è bloccato da pensieri, convinzioni e ideologie. Raramente ci assumiamo la responsabilità per ciò che accade nella nostra vita e siamo facilmente pronti con spiegazioni e attribuzioni di responsabilità agli altri, al nostro passato, alla “società”.

Ma non è mai troppo tardi per un’infanzia felice! Possiamo dare oggi alla nostra parte emotivamente ferita e bisognosa ciò che sempre desiderava: l’amore totale, una comprensione senza condizioni, un’attenzione sempre disponibile.

Con ciò l’adulto in noi – che esiste – può veramente rendersi conto dell’immensa forza creativa che ha, delle illimitate opzioni e possibilità a sua disposizione, del suo vero potere da artefice della sua vita.

La pratica meditativa con il bambino interiore è una pratica finalizzata a diventare veramente adulti, a liberarci dall’influenza del bambino interiore nelle questioni e decisioni che l’adulto vuole e deve affrontare. In questo modo il bambino in noi può vivere felice perché si sente amato – e l’adulto può veramente vivere la vita che desidera vivere, in libertà, creatività, coraggio e amore.

Il Webinar durerà 2 ore e prevedrà una presentazione iniziale, una o più meditazioni guidate e una parte per la condivisione. Principianti benvenuti!

ISCRIZIONE QUI

IL RITIRO CONTINUA … Se non ora quando?

IL RITIRO CONTINUA … Se non ora quando?

Le meditazioni in diretta su Facebook e Youtube riprendono da domani martedì 24/3 ore 18.00 … MA IL TALO® CORONARITIRO CONTINUA!

Valuta se vuoi/puoi praticare per 60 minuti in silenzio stasera e/o domani mattina (meditazione seduta – camminata – seduta come abbiamo fatto sabato e domenica mattina).

Le dirette ritornano da domani sera ore 18.00 (+ ore 22.00 al martedì e giovedì).

Archivio meditazioni guidate CoronaRitiro: http://www.meditazionecamminata.ch/videos_CoronaRitiro.htm

Corso gratis “Come praticare meditazione?”: https://talo-meditation-academy-italiano.teachable.com/p/co…

Rituale meditativo del 21/3 “Pace con gli antenati” (gratuito): https://talo-meditation-academy-italiano.teachable.com/p/pa…

EQUINOZIO 21/3/20 – Pace con gli antenati

EQUINOZIO 21/3/20 – Pace con gli antenati

WEBINAR MEDITATIVO 21/3/20 ore 19.00

ISCRIZIONE QUI

Il 21 marzo, giorno dell’equinozio di primavera, si ristabilisce l’equilibrio tra luce e buio, tra presenza e dimenticanza, tra sofferenza e accettazione.

La nostra pratica meditativa consiste nel non considerare il buio come negativo e la luce come positiva, di non escludere mai la sofferenza ma di osservarla con attenzione ed accettazione senza farci coinvolgere nei pensieri che la fanno durare e ricominciare.

Il momento dell’equilibrio tra luce e buio è un momento carico di energia utile per ricominciare da capo. E lo possiamo fare avvalendoci anche del collegamento e del supporto dei nostri antenati di sangue e spirituali che sono sempre a nostra disposizione per aiutarci se noi ci apriamo al loro aiuto e al loro amore.

Innumerevoli generazioni ci hanno preceduti. Hanno creato le basi della nostra esistenza tanto confortevole e sicura oggi nonostante l’attuale situazione di maggiore attenzione alla nostra salute e a quella di tutti. Gli antenati meritano e si desiderano la nostra gratitudine. Ristabilendo un gioioso collegamento con loro e avvalendoci della loro forza, del loro amore e del loro supporto possiamo vivere questa primavera che sta per iniziare come una fantastica opportunità di presenza, di pratica meditativa, di compassionevole collegamento e di amore.

Il webinar durerà 90 minuti e prevederà la pratica delle prosternazioni / del “toccare la terra” nella quale ci sdraiamo sulla pancia sul pavimento in modo meditativo mettendoci in collegamento con la terra e con gli antenati (5 volte sempre per 1-2 minuti, ma puoi anche rimanere seduto/a senza sdraiarti). Del resto il webinar prevede una presentazione iniziale, una o più meditazioni guidate e una parte per la condivisione di esperienze e domande + risposte.

La partecipazione è gratuita. Principianti benvenuti!

 

QUANDO MAI SE NON ADESSO?

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PRATICARE MEDITAZIONE REGOLARMENTE⠀
QUANDO MAI SE NON ADESSO?⠀

Il TALO® CoronaRitiro – meditazioni guidate su Facebook + Youtube (in lingua italiana) ogni giorno live alle 8.00 e alle 18.00.⠀

Questa non è solo una situazione di emergenza. ⠀
Questa è anche una fantastica occasione.⠀
Pratichiamo meditazione! Finalmente in modo serio e regolare…⠀

Ci sei?⠀
A dopo!⠀
Volker⠀

https://www.facebook.com/meditazionecamminata.ch
https://www.youtube.com/channel/UCfjdusse4Zyvs1XPV66PWtQ/

MEDITAZIONE GUIDATA: PULIZIA DEI CHAKRA

A lungo non volevo credere nell’efficacia di meditazioni come questa. Ma poi ho sperimentato l’effetto su me stesso e in particolare l’affascinante assenza di pensieri che è possibile alla fine di questa meditazione quando si ripercorrono tutti i sette punti dall’alto verso il basso e viceversa.

Oggi questa meditazione fa parte della mia pratica, la inserisco una o due volte al mese o quando sento uno squilibrio nell’energia del corpo. La meditazione è estremamente semplice e può essere inserita facilmente nella tua pratica.

E ti propongo di fare particolare attenzione a quel momento finale, già citato, a quella particolare calma mentale che può dare una profonda gioia e, se necessario, può provare l’efficacia di questa pratica anche alla tua mente (come l’ha fatto alla mia).

Meditazione guidata di ca. 25 minuti. Fammi sapere com’è andata per te.

Meditazione guidata: Sperimentare ogni momento

In meditazione osserviamo ogni respiro come completamente nuovo e unico – la nostra pratica è quella di ricominciare ad ogni respiro. Anche ogni pensiero che appare e che ci sembra voler distrarre dalla concentrazione sul respiro è nuovo e unico. Ciò vale anche per ogni sensazione nel corpo, ogni emozione e ogni ritorno al respiro dopo aver notato la “distrazione”. Non c’è niente che si ripete o che rimane invariato – se solo osserviamo con attenzione. Se addestriamo la nostra mente in meditazione in questo modo saremo sempre di più capaci a sperimentare ogni momento della nostra vita come completamente nuovo, fresco, bello e pieno di potenziale.

Poter ricominciare è libertà – una libertà da sviluppare in meditazione.

Meditazione guidata registrata nell’incontro del TALO® WebSangha del 12/1/2020.