Meditazione guidata: Sperimentare ogni momento

In meditazione osserviamo ogni respiro come completamente nuovo e unico – la nostra pratica è quella di ricominciare ad ogni respiro. Anche ogni pensiero che appare e che ci sembra voler distrarre dalla concentrazione sul respiro è nuovo e unico. Ciò vale anche per ogni sensazione nel corpo, ogni emozione e ogni ritorno al respiro dopo aver notato la “distrazione”. Non c’è niente che si ripete o che rimane invariato – se solo osserviamo con attenzione. Se addestriamo la nostra mente in meditazione in questo modo saremo sempre di più capaci a sperimentare ogni momento della nostra vita come completamente nuovo, fresco, bello e pieno di potenziale.

Poter ricominciare è libertà – una libertà da sviluppare in meditazione.

Meditazione guidata registrata nell’incontro del TALO® WebSangha del 12/1/2020.