MEDITA CON NOI IN DIRETTA

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Sei volte alla settimana puoi praticare meditazione con noi in diretta. L’unica cosa da fare: aprire la relativa pagina su YouTube, Facebook o Instagram.

Le meditazioni sono completamente gratuite, durano circa 30 minuti con una breve introduzione prima e risposte alle domande nei commenti.

Sono particolarmente adatte per avvicinarsi alla pratica meditativa perché danno una prima idea del tipo di meditazione che pratichiamo ma non richiedono nessun impegno.

ORARI DELLE  MEDITAZIONI IN DIRETTA:

  • lunedì – libero
  • martedì – ore 19.00
  • mercoledì – ore 8.00
  • giovedì – ore 19.00
  • venerdì – ore 8.00
  • sabato – libero (incontri modulo 4 TALO® Academy)
  • domenica – ore 8.00 + 19.00

CHE COSA DEVI SAPERE PER PARTECIPARE?

Le prime volte puoi benissimo semplicemente sederti su una sedia o un altro mobile e partecipare senza stressarti con le posture o materiale da usare come cuscini, tappettini o altro.

Consigliamo solo di tenere la schiena dritta (quindi di non usare gli schienali), di distribuire il peso del corpo anche sulle gambe e/o piedi, di rilassare il più possibile le spalle e di appoggiare o raccogliere le mani dove ti è comodo.

Cerca di muoverti il meno possibile.

Puoi chiudere gli occhi o tenerli semi-aperti tenendo lo sguardo fisso su un punto in basso di fronte a te ma tenendo la testa alta.

Puoi trovare ulteriori informazioni sulla postura nella parte introduttiva di questa meditazione guidata: LA STABILITA’.